Zekânın gelişmesi için beyin hücrelerinin (zekânın) aralarındaki bağların iyi kurularak işlenmesi ve gerekli vitaminin alınması gerekir.
Araştırma sonuçlarına göre okul çağındaki çocukların % 80-85’inde kalsiyuma dayalı vitamin eksikliği olduğu ortaya çıkmıştır. Bunun içinde çocukların sağlıklı beslenmeleri için günde en az yarım kilo süt ürünleri (süt, yoğurt...) tüketmelidirler.
Çocukların sağlıklı beslenmesinde sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinin önemi daha fazla önem kazanmaktadır. Çünkü sabah kahvaltısı okul başarısını artırmakta, akşam yemeği de sağlıklı büyümesini sağlayacaktır.
Sabah kahvaltısını yaparak okula gelen çocuk derste dikkatini toplamada, dersi dinlemede, problem çözme ve yorumlamada, etkinliklere katılmada daha istekli olacağından okul başarısını artıracaktır.
Akşam yemeğini yiyerek uyuyan çocuklar da sağlıklı büyüyecektir. Çünkü araştırmalarda büyümenin uyuma esnasında olduğunu ortaya çıkmıştır.
Sağlıklı büyümek için çocukların uykularına da dikkat etmesi gerekir. Sağlıklı büyümek için 6–8 yaşlarında 11-12 saat, 8-10 yaşlarında 10-11 saat, 10 yaş yukarısı ve ergenlikte 9-10 saat bir uyku yeterli olacaktır.
Sabah kahvaltısını ve uykusunu almadan okula gelen çocuk ister istemez en verimli saat olan ilk dersleri kantinden alacağı şeyleri düşünecektir.
Peki, yemek yemeyen çocuklar için ne yapılmalı?
1.Yemek yemeyen çocuklar için kesinlikle öğün arasında bir şeyler verilmemeli.
2.Yemekten önce iştah kesici abur cubur gibi şeyler yasaklanmalı.
3.Çocuk yemek yemese de sofraya davet edilmeli ve sofraya oturtulmalı.
4.Yemek konusunda seçici ve yemekler hakkında olumsuz konuşulmamalı.
5.Yemekte yerken televizyon kapalı tutulmalı.
6.Yemek, ödül, disiplin aracı ve pazarlık konusu olmamalı.
7.Çocuk yemeğini yemediği zaman çocukla ilgilenilmemeli.
8.Yemekte çocuğa yemesi için psikolojik baskı uygulanmamalı.
9.Kaşık ve tabakla birlikte çocuğun peşinden koşulmamalı.
10.Yemeği ister ye ister yeme tavrı içinde ve ısrarcı olunmamalı.
11.Yemek hazırlarken çocukların da fikirlerinin alınmalı.
12.Yemek yemediği zaman diğer öğünü beklemesi gerektiği söylenmeli.
13.Yemek yeme alışkanlığı kazandırmak için bir iki öğünü boş geçmenin hiçbir sakıncası olmadığı bilinmeli.
Yemek yemeyen çocukların okul harçlıkları tekrar gözden geçirilmeli, gerekirse okul harçlıkları kesilmelidir. Çünkü harçlıklarıyla besin değeri olmayan yiyecek alacaklarından, bu konuda kararlı ve tutarlı davranılması gerekmektedir.
Gelişmelerden zamanında haberdar olmak istiyor musunuz? Google News’te Bozkır Haber'e abone olun.
