.jpg)
Bozkırlı İngiliz Dili ve Edebiyatı mezunu ve profesyonel çevirmen Fatoş Ceren, edebiyatın ve dilin inceliklerini yoganın derin felsefesiyle birleştirerek, öğrencilerine benzersiz bir yoga deneyimi sunuyor.
103 Yaşındaki Türk Yogi Kazım Gürbüz'ün Yoka Sistemi eğitiminin yanısıra, Amerikan ve Hint yoga okullarından aldığı uluslararası sertifikalarla kazandığı küresel bilgi birikimi sayesinde, 500 saatlik kapsamlı yoga eğitmeni olan Ceren, özellikle kol dengeleri ve ters duruşlar, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yüz Yogası, Anatomi ve Fizyoloji, Meditasyon ve Farkındalık üzerine aldığı ek eğitimlerle, pratiğinizi ileri seviyelere taşımanız için size rehberlik ediyor.
Jer-Anne Yoga'da Sunulan Hizmetler:
• Vinyasa: Akışlı ve dinamik bir yoga stilidir.
• Hatha: Nefes odaklı ve temel pozlara yoğunlaşan bir pratiktir.
• Yin: Uzun süreli pozlarla derin bağ dokularını esnetmeyi amaçlar.
• Yoga Nidra: Derin gevşeme ve meditasyon tekniğidir.
• Kol Dengeleri: Kol kaslarını güçlendiren denge pozlarıdır.
• Ters Duruşlar: Baş üstü pozisyonları içerir.
• Meditasyon: Zihni sakinleştiren ve farkındalık geliştiren bir tekniktir.
• Yüz Yogası: Yüz kaslarını güçlendiren ve cildi gençleştiren egzersizler içerir.
• Farkındalık Çalışmaları: Şu anın farkında olarak bedensel ve zihinsel dengeyi geliştirmeyi amaçlar.
• Pranayama: Nefes kontrol teknikleriyle bedensel ve zihinsel enerjiyi dengelemeyi hedefler.
• Yüz Yogası: Yüzdeki kırışıklıkları azaltıp,yok etme.
• Postür Çalışmaları: Duruşu düzeltmek ve omurga hizasını korumak için yapılan egzersizlerdir.
Ceren, farklı kültürlerin yoga anlayışlarını derslerine yansıtarak öğrencilerine küresel bir yoga deneyimi sunuyor.
Bu eğitimler sayesinde, yoga pratiğinizi hem bedensel hem de ruhsal olarak daha derin bir noktaya taşımayı hedefliyor. Yoga, sadece bedeninizi değil, zihninizi ve ruhunuzu da dönüştürür. Hayatınıza denge, huzur ve farkındalık katacak bir yolculuğa çıkmaya hazırsanız ulaşabilirsiniz
Jer-Anne Yoga'da Ekim Ayına Özel: 21 Günlük Ayna Çalışması ile Kendinizi Yeniden Keşfedebilirsiniz!
Bu Ekim ayında, Jer-Anne Yoga'nın özel etkinliği olan 21 Günlük Ayna Çalışması ile öz sevginizi, farkındalığınızı ve içsel gücünüzü artırın! 1 Ekim'de başlayacak olan programda, her gün aynanın karşısına geçip kendinize odaklanarak, katman katman zihninizi negatif düşüncelerden arındıracak ve daha güçlü, kendine güvenen bir "SEN" yaratacaksınız.
Programda Neler Var?
• Her gün size gönderilecek olan belirli olumlamalar ile direktiflere uygun şekilde ayna karşısında güne başlayarak, olumlu düşünce kalıplarını güçlendirin.
• Günlük rehberlik ve sorularla kişisel bir not defteri tutarak, her günün sonunda size gönderilecek soruları cevaplandırarak kendinize dair yeni keşiflerinizi yazıya dökün, içsel yolculuğunuzu derinleştirin ve kendinizle daha güçlü bir bağ kurun.
• Bu süreçte yanınızda olacak bir WhatsApp grubu ile destek alarak, birlikte ilerleyin.
103 Yaşındaki Türk Yogi Kazım Gürbüz'ün Yoka Sistemi eğitiminin yanısıra, Amerikan ve Hint yoga okullarından aldığı uluslararası sertifikalarla kazandığı küresel bilgi birikimi sayesinde, 500 saatlik kapsamlı yoga eğitmeni olan Ceren, özellikle kol dengeleri ve ters duruşlar, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yüz Yogası, Anatomi ve Fizyoloji, Meditasyon ve Farkındalık üzerine aldığı ek eğitimlerle, pratiğinizi ileri seviyelere taşımanız için size rehberlik ediyor.
Jer-Anne Yoga'da Sunulan Hizmetler:
• Vinyasa: Akışlı ve dinamik bir yoga stilidir.
• Hatha: Nefes odaklı ve temel pozlara yoğunlaşan bir pratiktir.
• Yin: Uzun süreli pozlarla derin bağ dokularını esnetmeyi amaçlar.
• Yoga Nidra: Derin gevşeme ve meditasyon tekniğidir.
• Kol Dengeleri: Kol kaslarını güçlendiren denge pozlarıdır.
• Ters Duruşlar: Baş üstü pozisyonları içerir.
• Meditasyon: Zihni sakinleştiren ve farkındalık geliştiren bir tekniktir.
• Yüz Yogası: Yüz kaslarını güçlendiren ve cildi gençleştiren egzersizler içerir.
• Farkındalık Çalışmaları: Şu anın farkında olarak bedensel ve zihinsel dengeyi geliştirmeyi amaçlar.
• Pranayama: Nefes kontrol teknikleriyle bedensel ve zihinsel enerjiyi dengelemeyi hedefler.
• Yüz Yogası: Yüzdeki kırışıklıkları azaltıp,yok etme.
• Postür Çalışmaları: Duruşu düzeltmek ve omurga hizasını korumak için yapılan egzersizlerdir.
Ceren, farklı kültürlerin yoga anlayışlarını derslerine yansıtarak öğrencilerine küresel bir yoga deneyimi sunuyor.
Bu eğitimler sayesinde, yoga pratiğinizi hem bedensel hem de ruhsal olarak daha derin bir noktaya taşımayı hedefliyor. Yoga, sadece bedeninizi değil, zihninizi ve ruhunuzu da dönüştürür. Hayatınıza denge, huzur ve farkındalık katacak bir yolculuğa çıkmaya hazırsanız ulaşabilirsiniz
Jer-Anne Yoga'da Ekim Ayına Özel: 21 Günlük Ayna Çalışması ile Kendinizi Yeniden Keşfedebilirsiniz!
Bu Ekim ayında, Jer-Anne Yoga'nın özel etkinliği olan 21 Günlük Ayna Çalışması ile öz sevginizi, farkındalığınızı ve içsel gücünüzü artırın! 1 Ekim'de başlayacak olan programda, her gün aynanın karşısına geçip kendinize odaklanarak, katman katman zihninizi negatif düşüncelerden arındıracak ve daha güçlü, kendine güvenen bir "SEN" yaratacaksınız.
Programda Neler Var?
• Her gün size gönderilecek olan belirli olumlamalar ile direktiflere uygun şekilde ayna karşısında güne başlayarak, olumlu düşünce kalıplarını güçlendirin.
• Günlük rehberlik ve sorularla kişisel bir not defteri tutarak, her günün sonunda size gönderilecek soruları cevaplandırarak kendinize dair yeni keşiflerinizi yazıya dökün, içsel yolculuğunuzu derinleştirin ve kendinizle daha güçlü bir bağ kurun.
• Bu süreçte yanınızda olacak bir WhatsApp grubu ile destek alarak, birlikte ilerleyin.
Birinci Hafta: Kendini sevme, içsel eleştirmenle yüzleşme ve geçmişi bırakma üzerine odaklanıyoruz. Bu ilk yedi günde, aynada kendinize sevgi dolu sözler söyleyerek, geçmişin yüklerinden kurtulma sürecine başlıyorsunuz.
İkinci Hafta: İçsel çocuğunuzu sevme, bedeninizi kabul etme ve olumsuz duyguları serbest bırakma üzerine çalışıyoruz. Öfke, korku gibi duyguları serbest bırakmayı öğrenirken, güne sevgiyle başlamayı da deneyimleyeceksiniz.
Üçüncü Hafta: Affetme, şükran ve stres yönetimi konularına odaklanıyoruz. Bu hafta, kendinizi ve başkalarını affetme üzerine çalışacak, daha huzurlu bir yaşam için şükran duyma alışkanlığı geliştireceksiniz.
Ayna çalışmasının bilimsel temeli, ayna nöronları adı verilen nöronlarla bağlantılıdır. Ayna nöronları, bir hareketi kendimiz yaptığımızda veya başkasının o hareketi yaptığını gözlemlediğimizde aktive olan nöronlardır. Bu nöronlar, sadece fiziksel eylemler değil, duygusal deneyimlerle de ilgilidir. Örneğin, birinin gülümsediğini görmek, bizde de aynı gülümseme veya o duygu durumunu tetikleyebilir.
Ayna Çalışmasındaki Bilimsel Süreç:
• Affirmasyonlar ve Ayna Nöronları: Ayna karşısında yapılan olumlu affirmasyonlar sırasında, beyin hem sözlü ifadeyi hem de görsel olarak kendini izlemeyi aynı anda deneyimler. Kişi, kendine olumlu şeyler söylediğinde ayna nöronları, bu pozitif eylemin beyinde bir yankısı olarak aktifleşir. Yani, sanki başkası bu olumlu sözleri bize söylüyormuş gibi algılarız.
• Yeni Nöral Yolların Oluşumu: Aynaya bakarak affirmasyonlar yaparken, kişinin kendini olumlu bir şekilde görmesi, zamanla olumsuz düşünce kalıplarını kırar ve beyin yeni sinir yolları oluşturmaya başlar. Beynimizdeki nöronlar "Birlikte ateş eden nöronlar, birlikte bağlanır" prensibiyle çalışır, yani sürekli tekrarlanan olumlu düşünceler ve affirmasyonlar, yeni nöral ağlar kurarak daha olumlu bir öz benlik algısı geliştirir.
• Olumsuz İç Sesin Dönüşümü: Ayna çalışması, negatif öz konuşmaların yerine olumlu affirmasyonları yerleştirir. İlk başlarda olumsuz duygular hissedilse de, düzenli pratikle beyin, ayna nöronlarının yardımıyla yeni ve pozitif bir düşünce yapısı geliştirir. Beyin, ayna nöronları sayesinde bu olumlu deneyimi tanıdık hale getirir ve zamanla otomatik hale getirir.
Bu Çalışma Size Ne Kazandıracak?
• Öz sevgi ve kendine güven inşası
• Geçmişten gelen negatif düşünce kalıplarını kırma ve yerini olumlu düşüncelerle doldurma
• Duygusal iyileşme ve içsel huzura ulaşma
• Günlük yaşamda daha güçlü bir farkındalık geliştirme
• Zihinsel ve duygusal iyileşme sürecinde derin bir içsel dönüşüm
• Kendi değerini keşfetme ve kendinle barışık olma
Kendinize ya da Sevdiklerinize Hediye Edin!
Bu 21 günlük ayna çalışması, sizi zihinsel ve duygusal olarak güçlendirerek daha özgüvenli, daha huzurlu ve daha mutlu bir "siz" ortaya çıkaracak. Hemen yerinizi ayırtın ve Ekim ayında bu eşsiz deneyime katılın!
Detaylı bilgi ve katılım için:
Whatsapp: dm.wa.link/rn8p0e +90 536 376 84 41
Instagram: @JerAnneYoga @YogaWithJerAnne
Web: www.jeranneyoga.gurulize.com
İkinci Hafta: İçsel çocuğunuzu sevme, bedeninizi kabul etme ve olumsuz duyguları serbest bırakma üzerine çalışıyoruz. Öfke, korku gibi duyguları serbest bırakmayı öğrenirken, güne sevgiyle başlamayı da deneyimleyeceksiniz.
Üçüncü Hafta: Affetme, şükran ve stres yönetimi konularına odaklanıyoruz. Bu hafta, kendinizi ve başkalarını affetme üzerine çalışacak, daha huzurlu bir yaşam için şükran duyma alışkanlığı geliştireceksiniz.
Ayna çalışmasının bilimsel temeli, ayna nöronları adı verilen nöronlarla bağlantılıdır. Ayna nöronları, bir hareketi kendimiz yaptığımızda veya başkasının o hareketi yaptığını gözlemlediğimizde aktive olan nöronlardır. Bu nöronlar, sadece fiziksel eylemler değil, duygusal deneyimlerle de ilgilidir. Örneğin, birinin gülümsediğini görmek, bizde de aynı gülümseme veya o duygu durumunu tetikleyebilir.
Ayna Çalışmasındaki Bilimsel Süreç:
• Affirmasyonlar ve Ayna Nöronları: Ayna karşısında yapılan olumlu affirmasyonlar sırasında, beyin hem sözlü ifadeyi hem de görsel olarak kendini izlemeyi aynı anda deneyimler. Kişi, kendine olumlu şeyler söylediğinde ayna nöronları, bu pozitif eylemin beyinde bir yankısı olarak aktifleşir. Yani, sanki başkası bu olumlu sözleri bize söylüyormuş gibi algılarız.
• Yeni Nöral Yolların Oluşumu: Aynaya bakarak affirmasyonlar yaparken, kişinin kendini olumlu bir şekilde görmesi, zamanla olumsuz düşünce kalıplarını kırar ve beyin yeni sinir yolları oluşturmaya başlar. Beynimizdeki nöronlar "Birlikte ateş eden nöronlar, birlikte bağlanır" prensibiyle çalışır, yani sürekli tekrarlanan olumlu düşünceler ve affirmasyonlar, yeni nöral ağlar kurarak daha olumlu bir öz benlik algısı geliştirir.
• Olumsuz İç Sesin Dönüşümü: Ayna çalışması, negatif öz konuşmaların yerine olumlu affirmasyonları yerleştirir. İlk başlarda olumsuz duygular hissedilse de, düzenli pratikle beyin, ayna nöronlarının yardımıyla yeni ve pozitif bir düşünce yapısı geliştirir. Beyin, ayna nöronları sayesinde bu olumlu deneyimi tanıdık hale getirir ve zamanla otomatik hale getirir.
Bu Çalışma Size Ne Kazandıracak?
• Öz sevgi ve kendine güven inşası
• Geçmişten gelen negatif düşünce kalıplarını kırma ve yerini olumlu düşüncelerle doldurma
• Duygusal iyileşme ve içsel huzura ulaşma
• Günlük yaşamda daha güçlü bir farkındalık geliştirme
• Zihinsel ve duygusal iyileşme sürecinde derin bir içsel dönüşüm
• Kendi değerini keşfetme ve kendinle barışık olma
Kendinize ya da Sevdiklerinize Hediye Edin!
Bu 21 günlük ayna çalışması, sizi zihinsel ve duygusal olarak güçlendirerek daha özgüvenli, daha huzurlu ve daha mutlu bir "siz" ortaya çıkaracak. Hemen yerinizi ayırtın ve Ekim ayında bu eşsiz deneyime katılın!
Detaylı bilgi ve katılım için:
Whatsapp: dm.wa.link/rn8p0e +90 536 376 84 41
Instagram: @JerAnneYoga @YogaWithJerAnne
Web: www.jeranneyoga.gurulize.com
Gelişmelerden zamanında haberdar olmak istiyor musunuz? Google News’te Bozkır Haber'e abone olun.
